Уважая правила в течение двух дней в неделю расплава больший вес, чем, если вы голодаете.Это заключение было сделано учеными в Больнице Университета Южной Манчестере, Великобритания.
В ходе исследования британские ученые обнаружили, что добровольцы, которые ели два дня в неделю овощи, фрукты и нежирное мясо, и на остальной части ограничения не было еды, им удалось ослабить два раза больше, чем субъектов, которые следовали тем же диета в течение одной недели.
Исследователя контролировали 115 женщин которые были разделены на три категории.
Добровольцы, которые были частью первой группы должны следовать диете, которая, как предполагалось, до двух дней в неделю не должны потреблять более 650 калорий и значительно сократить углеводы, такие как макароны, хлеб и картофель, и продукты с высоким содержанием жира. В остальных пяти дней недели может съесть то, что они хотели, хотя они были поощрены следовать здоровой диете.
Участники второй группы два дня в неделю сократили количество пищи, богатой углеводами, без ограничения калорийности. В течение двух дней они должны были съесть фрукты, овощи и нежирное мясо. Остальная часть недели может съесть то, что они хотят, рекомендуется следовать здоровому образу жизни.
Женщины в третьей группе следуют диеты классика, которая включала сокращение ежедневное потребление калорий - которую выдерживают при температуре 1500. Кроме того, они должны избегать продуктов с высоким содержанием жиров и алкоголя.
После трех месяцев мониторинга, добровольцы, которые потеряли большинство фунтов был второй исследовательской группы. У них не было ограничения килокалорию, но ели два дня в неделю только фрукты, овощи и белое мясо. Более того, они имеют ограниченную количество углеводов.
0 коммент.:
Отправить комментарий