Есть
два типа витаминов, те, которые являются растворимыми в жирах -
жирорастворимых витаминов - витамины, растворимые в воде - растворимые
витамины, такие как витамин С и витамин B.Витамин B1Это необходимо для надлежащей передачи нервного импульса. Он находится в основном в зерновых, зеленых овощей в сухом и в печень, яйца, свинину и другое мясо. Дефицит витамина В1 вызывает мышечную слабость и учащенное сердцебиение. Если вы едите хлеб, молоко и овощи ежедневно не будет иметь никаких проблем.
Витамин В2Водородный транспорт в организме. Найдено в молоке, сыре, печени, зеленых овощей, фруктов, мяса, рыбы и зерновых зародышей. Дефицит витамина В2 может вызвать раздражение кожи и слизистых мембран расстройства, повышенная утомляемость, жжение подошвы ног и судороги.Витамин РРСуществует в двух формах: никотиновая кислота и никотинамид. Этот витамин служит в основном использование углеводов в организме. Найдено в печень, овощи, молочные продукты, мясные субпродукты, рыба, фрукты, овощи и обжаренный кофе. Вашем витамина РР в рационе может вызвать болезненные высыпания, диарея, депрессия и раздражительность.Витамин В6Это полезно в липидного и углеводного обмена и защиты нервных клеток. Она встречается в основном в крупах, печени, мясе, яичном желтке, молоке и некоторых овощах. Обычно, может быть дефицит, если у вас есть повреждения кожи. Кроме того, если вы принимаете оральные контрацептивы, и если у вас дефицит витамина B6, вы будете чувствовать себя уставшим и может показать признаки депрессии.Витамин B12Витамин В12 участвует в метаболизме углеводов, липидов и фосфора. Инклюзивное белков тканей в клетках костного мозга, нервной системы и помогает форме красных кровяных клеток. Мы находим этот витамин в мясе, сыре, рыбе и устрицах. Дефицит В12 может привести к анемии. Вегетарианцы должны быть очень осторожны, чтобы не потерять слишком много этого витамина.Витамин В9 или фолиевой кислотыУчаствует в метаболизме некоторых аминокислот, помогает продлить клеток и образования красных кровяных телец. Он содержится в листовых овощах, мясе, печени, яйцах и сыре. Дефицит может привести к анемии, проблемах с пищеварением, понос и потерю веса относительно большой.Витамин В5Помогает энерговыделение в метаболизме жирных кислот и углеводов. Это помогает детоксикации организма и позволяет слизистой оставаться в хорошем состоянии. Сохраняет кожу и волосы здоровыми. Витамин D содержится во многих продуктах, поэтому он редко появляется дефицит витамина В5, если у вас уже есть другой недостаток витаминов.Витамин В8 или НЭто полезно, углеводов и жирных кислот. Он находится в мясные субпродукты, рыба, яичный желток и во многих фруктах и овощах.Витамин B15Он находится в середине ядро абрикосы, печень, рис и зерновые культуры. Некоторые исследователи полагают, что витамин B15 увеличивает использование кислорода клетками и нейтрализует токсины, ускорения выведения алкоголя.
Витамин В2Водородный транспорт в организме. Найдено в молоке, сыре, печени, зеленых овощей, фруктов, мяса, рыбы и зерновых зародышей. Дефицит витамина В2 может вызвать раздражение кожи и слизистых мембран расстройства, повышенная утомляемость, жжение подошвы ног и судороги.Витамин РРСуществует в двух формах: никотиновая кислота и никотинамид. Этот витамин служит в основном использование углеводов в организме. Найдено в печень, овощи, молочные продукты, мясные субпродукты, рыба, фрукты, овощи и обжаренный кофе. Вашем витамина РР в рационе может вызвать болезненные высыпания, диарея, депрессия и раздражительность.Витамин В6Это полезно в липидного и углеводного обмена и защиты нервных клеток. Она встречается в основном в крупах, печени, мясе, яичном желтке, молоке и некоторых овощах. Обычно, может быть дефицит, если у вас есть повреждения кожи. Кроме того, если вы принимаете оральные контрацептивы, и если у вас дефицит витамина B6, вы будете чувствовать себя уставшим и может показать признаки депрессии.Витамин B12Витамин В12 участвует в метаболизме углеводов, липидов и фосфора. Инклюзивное белков тканей в клетках костного мозга, нервной системы и помогает форме красных кровяных клеток. Мы находим этот витамин в мясе, сыре, рыбе и устрицах. Дефицит В12 может привести к анемии. Вегетарианцы должны быть очень осторожны, чтобы не потерять слишком много этого витамина.Витамин В9 или фолиевой кислотыУчаствует в метаболизме некоторых аминокислот, помогает продлить клеток и образования красных кровяных телец. Он содержится в листовых овощах, мясе, печени, яйцах и сыре. Дефицит может привести к анемии, проблемах с пищеварением, понос и потерю веса относительно большой.Витамин В5Помогает энерговыделение в метаболизме жирных кислот и углеводов. Это помогает детоксикации организма и позволяет слизистой оставаться в хорошем состоянии. Сохраняет кожу и волосы здоровыми. Витамин D содержится во многих продуктах, поэтому он редко появляется дефицит витамина В5, если у вас уже есть другой недостаток витаминов.Витамин В8 или НЭто полезно, углеводов и жирных кислот. Он находится в мясные субпродукты, рыба, яичный желток и во многих фруктах и овощах.Витамин B15Он находится в середине ядро абрикосы, печень, рис и зерновые культуры. Некоторые исследователи полагают, что витамин B15 увеличивает использование кислорода клетками и нейтрализует токсины, ускорения выведения алкоголя.
0 коммент.:
Отправить комментарий