Нога боль может быть много видов и может иметь несколько причин. Прежде чем обратиться за профессиональной помощью, вот некоторые методы лечения, которые могут от них избавиться.
Ноги вверх
Лягте на пол и поднимите ноги на диван или кровать. Оставайтесь в этом положении в течение 15-20 минут. Это поможет освободить жидкостей организма лимфатические узлы силы тяжести.
Горячая вода
Замочить ноги в теплой воде, в которую вы ранее добавили немного масла чайного дерева, масло мяты перечной или даже несколько столовых ложек поваренной соли. Эта смесь будет иметь успокаивающий эффект и облегчить боль. Переменный струей горячей воды или холодные компрессы с горячим полотенцем и мешок со льдом можно лечить боли. Не кладите лед прямо на ноги, заверните его в полотенце тоньше.
Мази
Нога боль можно лечить с помощью мазей, бальзамов с подушками или электрический, очень эффективный Aleve, Advil и Tylenol некоторые лекарства, которые помогут облегчить боль.
упражнения
Боль может исчезнуть и простым движением ноги или ног. Встаньте, ноги параллельны и опираются на стены или мебель. Медленно поднимите ноги как балерина. Это упражнение очень полезно для растяжки и укрепления мышц. Другое упражнение, вы можете попробовать, чтобы усидеть в кресле и расширить одну ногу, а затем пальцами. Включите лодыжки ног, как вы нарисовать круг с большим пальцем. Поворот каждой ноге по часовой стрелке, 15 раз, а затем продолжится в направлении против часовой стрелки.
Если вы страдаете от боли в ноге очень высокой посетить за помощью к специалисту, потому что он будет иметь другие решения, которые помогут облегчить хронические боли.
Ноги вверх
Лягте на пол и поднимите ноги на диван или кровать. Оставайтесь в этом положении в течение 15-20 минут. Это поможет освободить жидкостей организма лимфатические узлы силы тяжести.
Горячая вода
Замочить ноги в теплой воде, в которую вы ранее добавили немного масла чайного дерева, масло мяты перечной или даже несколько столовых ложек поваренной соли. Эта смесь будет иметь успокаивающий эффект и облегчить боль. Переменный струей горячей воды или холодные компрессы с горячим полотенцем и мешок со льдом можно лечить боли. Не кладите лед прямо на ноги, заверните его в полотенце тоньше.
Мази
Нога боль можно лечить с помощью мазей, бальзамов с подушками или электрический, очень эффективный Aleve, Advil и Tylenol некоторые лекарства, которые помогут облегчить боль.
упражнения
Боль может исчезнуть и простым движением ноги или ног. Встаньте, ноги параллельны и опираются на стены или мебель. Медленно поднимите ноги как балерина. Это упражнение очень полезно для растяжки и укрепления мышц. Другое упражнение, вы можете попробовать, чтобы усидеть в кресле и расширить одну ногу, а затем пальцами. Включите лодыжки ног, как вы нарисовать круг с большим пальцем. Поворот каждой ноге по часовой стрелке, 15 раз, а затем продолжится в направлении против часовой стрелки.
Если вы страдаете от боли в ноге очень высокой посетить за помощью к специалисту, потому что он будет иметь другие решения, которые помогут облегчить хронические боли.
0 коммент.:
Отправить комментарий