Разрешить некоторое время просто едят - Для многих из нас, есть только цели для достижения, которое было закончено быстро. Часто мы собираемся делать больше вещей во время еды или разговора, или смотреть телевизор или делать домашнюю работу и даже привести нас.
Выбирайте продукты с различными вкусами и текстурами - подумайте, насколько легко будет "погружение" в миску макарон с сыром или другими однородными блюдо порцию еды разнообразие означает, что каждый укус другой..
Используйте кастрюли меньше - чем больше вы получите меньше в вилку или ложку, укус будет ниже и медленнее вы едите. Вы можете попробовать столовые приборы или палочками азиатских детей.
Оставьте столовые приборы вниз после каждого укуса - этот жест поможет избавиться от привычки будет пихать еду в рот, когда вы никогда не закончить то, что вы уже жевательной резинки.
Зафиксируем число разжевывать для каждого укуса - старый наконечник, но все еще очень хороший подарок. Начните с небольшого количества, 10 например, то увеличится до 20 и более разжевывать. Это будет бум спадает сглотнул и помогает пищеварению.
Вкус пищи на цель - сделать сознательное усилие, чтобы обратить внимание на вкусы и текстуры. Попробуйте описания в уме (или, почему бы и нет, даже в журнале), что вы пытаетесь вкусы, ароматы вы любите, попробуйте угадать ингредиенты (если вы не делаете вашу пищу), и со временем вы научитесь ценить по-настоящему хорошо приготовленную пищу таким образом, чтобы вы не думали прежде.
Пить воду во время еды - до или во время еды выпить стакан воды или тарелку супа перед основным блюдом. Таким образом, вы будете иметь чувство переполнения, фактически не едят слишком много.
Выбирайте продукты с различными вкусами и текстурами - подумайте, насколько легко будет "погружение" в миску макарон с сыром или другими однородными блюдо порцию еды разнообразие означает, что каждый укус другой..
Используйте кастрюли меньше - чем больше вы получите меньше в вилку или ложку, укус будет ниже и медленнее вы едите. Вы можете попробовать столовые приборы или палочками азиатских детей.
Оставьте столовые приборы вниз после каждого укуса - этот жест поможет избавиться от привычки будет пихать еду в рот, когда вы никогда не закончить то, что вы уже жевательной резинки.
Зафиксируем число разжевывать для каждого укуса - старый наконечник, но все еще очень хороший подарок. Начните с небольшого количества, 10 например, то увеличится до 20 и более разжевывать. Это будет бум спадает сглотнул и помогает пищеварению.
Вкус пищи на цель - сделать сознательное усилие, чтобы обратить внимание на вкусы и текстуры. Попробуйте описания в уме (или, почему бы и нет, даже в журнале), что вы пытаетесь вкусы, ароматы вы любите, попробуйте угадать ингредиенты (если вы не делаете вашу пищу), и со временем вы научитесь ценить по-настоящему хорошо приготовленную пищу таким образом, чтобы вы не думали прежде.
Пить воду во время еды - до или во время еды выпить стакан воды или тарелку супа перед основным блюдом. Таким образом, вы будете иметь чувство переполнения, фактически не едят слишком много.
0 коммент.:
Отправить комментарий